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首先，市面上最常见的为“碳酸钙”，这种钙片含钙量约40%，人体对这种钙的吸收率为30%。由于这种剂型的钙片需要在酸性环境下被溶解、吸收，所以一般人群都可以吃。其次是枸橼酸钙，这种钙片的含钙量较少，但人体对这种钙的吸收率较高，约为35%。此种钙片因不需胃酸的帮忙就可以被吸收，适用于胃酸缺乏的患者。第三种比较常见的是乳酸钙，这种钙片含钙量更少，吸收程度和碳酸钙差不多，所以如果选择乳酸钙，需要多服几片。还有就是葡萄糖酸钙，这种钙片含钙量更少，一般不推荐口服。所以，一般中老年人就选择普通的碳酸钙就可以了，不用盲目追求贵的，如果有胃酸缺乏等情况，可以服用柠檬酸钙等。

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196体育啊app下载《兵心》由彭澎导演，李文绪、李浩编剧，尚大庆、李文启、黄晓娟、洪涛等一批退役老兵领衔、老中青三代演员联合主演。该话剧通过一名移交政府安置的离休干部帮助家人和老战友找回“兵心”展开叙事，用一明一暗两条线串联起剧情，表现了从战争年代到和平时期三代军人的精神传承，生动刻画出广大退役军人对党忠诚、兵心如磐的坚定信念和脱下军装还是兵的使命担当。