计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。

      根据有关数据显示，民营经济在一季度也实现了良好开局，重点领域指标走势向好。工业生产增速加快，一季度规模以上私营工业企业增加值同比增长5.4%，比去年同期加快3.4个百分点；民间投资潜力持续释放，一季度民间投资增长0.5%，增速比前2个月加快0.1个百分点，扣除房地产开发投资的民间投资增长7.7%；民营企业外贸增速明显快于整体水平。赛博体育

      司法改革有什么规律可循，又要达到什么目标？景汉朝指出，从改革内容看，我国的司法改革经历了“由小到大”“由简单到复杂”的历程，从计划经济时代交易少、纠纷少、案件少，到社会主义市场经济条件下各类纠纷案件不断增多，司法体制改革也呈现出“强调当事人举证责任——庭审方式改革——审判方式改革——诉讼制度改革——司法体制改革——政治体制改革”的发展脉络，这一轨迹与逻辑，是对司法改革规律性认识的生动阐释，完全体现了问题导向，符合马克思主义经济基础决定上层建筑的基本原理。司法改革要实现的目标，就是建设公正高效权威的社会主义司法制度。必须处理好公正与效率的对立统一关系，提高司法公信力，树立司法权威，在全社会形成尊重司法的风气。赛博体育

      数字技术也让图书馆更加智能。北京城市图书馆的全国图书馆行业首位接入大模型的AI数智馆员“图悦阅”，可更精准地满足读者个性化需求。此外，北京城市图书馆还实现了从“人找书”转向“书找人”，以数字技术为依托，通过构建更加立体的用户画像，为读者推荐合适的图书与活动，实现“一览资源，一键预约”。赛博体育（撰稿：尚春伦）