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计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。

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天博官网app下载“香港具有国际知名度和品牌优势，而且在3C产品和食品领域设有符合国际标准的检测和认证机构，这对于促进大湾区品牌进一步‘走出去’有很大优势。”杨铎说：“我们在海外直播平台上设有站点，企业可以在平台上选择印尼、越南和马来西亚等地的主播进行销售，他们向当地介绍中国商品，尤其是大湾区的商品，通过湾区不同产业链的联动共同推动产品‘出海’。”