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减重期间要注意油、盐的摄入量。建议每日烹调用盐限制在5克以内，合并高血压或肾脏疾病的减重者，每天应限制在3克以内，同时减少摄入其他含盐量高的食物和调料。推荐每日烹调用油的用量为25～30克。建议优选生吃、拌、蒸、煮、炖，避免高油、高糖、高盐等烹调方式。

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博盈app下载“对我来说，旅行中最难忘的是中国民众的友善和热情。”来自意大利的斯蒂法诺・米拉贝拉前不久到中国旅行，他说：“在真正走进中国之前，我听到一些有关中国的刻板印象。但到中国各地旅行时，大家对我微笑，乐于和我交谈。当我遇到困难时，每次都能得到当地人的帮助，而且大家从不要求回报。我期待着再次到中国旅游。”