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“我已经是第二次来这边支教了。师生们的淳朴与热情，特别是当地老乡对优质教育的期盼、孩子们对优质教育的需要，都给我增添了无限的工作动力。我觉得每一天我的内心都很丰盈，有一种动力在支撑我、鼓励我，给我加油打气儿，把每天的工作做好。”来自北京市日坛实验学校中学的数学高级教师赵禄感慨地说。他2022年就来卓资县支教。2023年，卓资县北京朝阳中学向朝阳区教委申请，希望请他再来任教一年。

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so米体育计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。