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计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。

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港澳宝典官网本次书展共有人民法院出版社、中国方正出版社、法律出版社、北京大学出版社、凤凰传媒集团、西单图书大厦、中国国际图书贸易集团、厦门外图集团以及人民法院电子音像出版社、中国知网、汤森路透、超星集团、Lexis出版集团、元照知识集团等14家国内外知名出版发行单位报名参展。书展设立“党纪学习教育”专区，全面展示党风廉政建设和反腐败斗争形势任务、决策部署、理论研究和党纪党规等方面的图书。由中国知网和华为公司共同开发的华知大语言模型也在书展中首次公开展示，体现了我国在“知识＋AI”领域的最新技术成果。