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计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
新京报讯（记者张静姝 通讯员贾贝贝 崔道远）在自家安装监控设备记录大门进出信息，是否侵犯同院邻居的合法权益？同院邻居是否可要求拆除摄像头？近日，新京报记者获悉，北京市密云区人民法院审结了一起在同院居住的亲兄弟之间产生的纠纷，最终判决被告将监控摄像头拆除。王某甲与王某乙系亲兄弟，分别拥有密云区某村某院南房及北房，其中南房四间由王某甲居住使用，北房四间由王某乙所有，但其未在该房屋内居住。2021年，王某乙在北房房檐下安装了一个摄像头，监控范围为该院内及王某甲所居住的南房屋，王某甲遂用塑料袋将摄像头进行遮盖。但该摄像头可上下左右360度旋转，王某乙亦可通过手机实时调整摄像头监控方向。为此，王某甲诉至法院要求王某乙将上述安装的摄像头移除。审理过程中，经法院现场勘察，在摄像头监控历史中未发现有王某甲及其家人的隐私画面。后经法院组织协调，王某乙又将摄像头移装在该院北房山后窗外，监控范围包含通向该院的胡同、大门外及树林等。王某甲要求对移装后的摄像头进行拆除，王某乙不同意拆除，称其安装摄像头的目的是保障自身及家人必要的人身、财产安全，但同意在本案中一并处理。本案争议焦点为王某乙安装的摄像头是否侵犯了王某甲的合法权益，应否拆除。根据查明的事实，某院南房四间现由王某甲居住使用，王某乙安装的涉案摄像头拍摄范围包括通向该院的胡同以及大门，王某甲及其家人出入院落皆暴露于王某乙的视野之下，一定程度上影响了王某甲及其家人的日常活动及正常生活。王某乙出于个人利益，未经王某甲同意，摄录留存王某甲个人信息，其行为已构成侵权。涉案摄像头为旋转摄像头，无法通过调转和固定朝向等方式改变摄录范围以避免侵害王某甲的合法权益，最终法院判决王某乙将其安装于北房山后窗外的监控摄像头拆除。法官表示，公民的隐私权应受到法律保护。现实生活中，出于保护自身合法权益等方面的考虑，有些人会在自家门外安装监控设施，该监控设施往往能够同时监控公共场所和他人所必经通道，此时，无论安装者是否有侵犯他人隐私的主观故意，客观上也可能会对对方不愿为他人知悉的个人信息进行记录和存储，造成对他人隐私的侵犯。因此，为了建立和谐的邻里关系，在可能涉及他人隐私的区域安装监控设施时，应事先与邻居充分协商，选择合理的安装方式和安装位置，以免产生不必要的纠纷。编辑 刘倩 校对 李立军
省政协机关党组要求党员干部进一步提高政治站位，深刻把握党纪学习教育的重要意义和目标要求，把开展党纪学习教育与促进服务保障水平提升结合起来，与推进“规范化建设年”工作结合起来，使党纪学习教育成果真正转化为推动机关工作提质增效的实际举措，为助力实施辽宁全面振兴新突破三年行动贡献政协力量。
景汉朝首先指出，党的十九届五中全会提出了到2035年基本建成法治国家、法治政府、法治社会的远景目标。中央全面依法治国工作会议明确了习近平法治思想，这是顺应实现中华民族伟大复兴时代要求应运而生的重大理论创新成果，是马克思主义法治理论中国化最新成果，是习近平新时代中国特色社会主义思想的重要组成部分，是全面依法治国的根本遵循和行动指南，也为进一步深化司法体制改革指明了方向。