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数字技术也让图书馆更加智能。北京城市图书馆的全国图书馆行业首位接入大模型的AI数智馆员“图悦阅”,可更精准地满足读者个性化需求。此外,北京城市图书馆还实现了从“人找书”转向“书找人”,以数字技术为依托,通过构建更加立体的用户画像,为读者推荐合适的图书与活动,实现“一览资源,一键预约”。
李相如还表示,“三进”活动要求因地制宜、因时制宜、因需制宜,结合运动项目特点,将体育赛事活动举办地从体育场馆扩展至具备条件的景区、度假区、体育公园、商业中心、步行街等区域。他建议,规模大的景区可以办攀岩、定向越野、徒步等;度假区一般办室内、室外赛事都很方便,有的度假区占地较大,甚至背靠江河湖泊,可以举办水上运动等大型赛事;商业中心和步行街可以办三人制篮球、五人制足球等等。“总之赛事活动就在百姓身边,让大家既便于观赏,也便于参与,能有效促进消费。”
在书山学海中采撷思想芬芳。在书中,可以见天地、见思想。读书不仅是知识的积累、视野的开阔,更是心灵的沟通、精神的升华。党员干部要博观约取、有所侧重,从原文原著读起,一字一句读,一点一点悟,多下“挖深井”的苦功和“磨穿铁砚”的慢功,锻造自己的“理论硬核”。同时应读一些权威理论辅导读物,站在专家学者的角度理解新思想的科学内涵和实践要求。要以中共中央印发的《党史学习教育工作条例》为契机,静下心来读党史,尝试“穿越时空”走进历史现场,和伟大人物一起思考、奋起,与革命先烈、先进模范对话,深刻领悟伟大建党精神,做到学史明理、学史增信、学史崇德、学史力行。
计划好每天摄入的总能量,并规划好三餐的比例,有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~35%。如果按食量来分配,那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要,建议在6:30-8:30吃早餐,在19点前吃完晚餐,最晚别超过20点。