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计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
龚正说，今年是中国与委内瑞拉建交50周年，此次上海市和卡拉沃沃州又迎来友好合作的新起点。当前，上海正在着力深化高水平改革开放，加快建成具有世界影响力的社会主义现代化国际大都市。希望在两国领导人的战略引领下，以共建“一带一路”高质量发展为契机，进一步加强务实合作，为两地民众谋取更大福祉。卡拉沃沃州是委内瑞拉最大的工业生产基地，也是重要的农业和畜牧业生产地。希望在汽车、化工、食品等领域加强务实合作，扩大两地经贸往来，加强上海港与卡贝略港的互动，并在港口规划建设、绿色航运、港航服务等方面开展广泛合作。同时，期待加强高层往来，推动各层次人员交流，在足球等体育领域加强交流，为两地友好交往拓展更大空间。
2015年，米粒作为交换生来到中国上海，在复旦大学学习。一次偶然的机会，她结识了一名青海小伙子，后来两人相恋并结婚。婚后，米粒和丈夫来到了他的家乡青海生活。“早先，我就从一些书籍和纪录片中了解到，黄河、长江、澜沧江的发源地都在青海，这里被称为‘三江之源’‘中华水塔’。”亲身来到高原，米粒被这里壮美辽阔的景色所震撼，“特别是黄河，和我想象中完全不一样，黄河并不‘黄’，我们看到的河水如翡翠般碧绿！”米粒回忆起初见黄河时的惊喜。
郝俊清说，新疆就业形势总体稳定，居民收入持续增加。一季度，新疆城镇新增就业12.65万人，完成全年目标任务的27.5%。全体居民人均可支配收入6394元，同比名义增长7.7%，其中：城镇居民人均可支配收入10639元，同比名义增长6.4%；农村居民人均可支配收入2431元，同比名义增长9.7%。(完)