计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。

      张吉豫：我国目前对于数据知识产权的单独立法仍有理论争议，但对于数据的合理有效保护以及必要的保护限制仍然是当下的重点。因此，首先建议通过修订反不正当竞争法，建立起更明确的关于数据的相关规则，或者通过司法解释的方式，对于涉及数据的反不正当竞争规则进行必要的统一和规范，既对数据提供明确合理保护，也避免出现过度的竞争保护而带来抑制数据合理流通利用的不良后果。体育赛事在哪里看

      为了让游客拥有更好的游园体验，上海崇明公安搭建景区智能警务站，升级景区“平安屋”，不断细化花朝节安保工作“一点一方案”。通过智能警务站共建联建等方式，整合景区安全巡防队，在动态化巡控中不断织密群防群控网络，全力守护崇明花朝节期间游客安全。同时，在全区18个乡镇的特色花卉打卡景点，推进智能警务站全覆盖，智能推送人流、车流、突发警情，科学安排民警辅警巡逻驻守，有效缩短突发案事件的处置响应时间。（姚佳伟）体育赛事在哪里看

      原来，在去年的县政协会议上，刘振世和其他政协委员针对当地百姓反馈的家长“看管难”“辅导难”“玩游戏”等问题进行了协商议事，并形成提案提交县政府。最后，经县政府批准，2023年秋季，学校在北京支教团队的指导下，创新假期托管服务，招募多名党员教师、青年教师免费为有需求的家庭开展假期、周末校园开放活动，以促进学生健康、快乐成长，同时也切实减轻了学生校外培训负担，以及在职家长和外出工作家长的后顾之忧。“而且，这项服务是免费、公益的，老师们也很专业。家长和孩子的受益很大，老百姓对这项工作非常认可。”刘振世笑着说。体育赛事在哪里看（撰稿：唐江玲）