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计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。

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刘伯温四肖八码精选期期准凤凰考虑到九原区至昆都仑区全程信号灯较多，担心因等红灯耽误孩子救治，孙雷上车后先拨打了122报警电话，请求交管部门协助。一路上，孙雷与交管各指挥分中心保持着连线，通过他的描述，指挥分中心提前安排岗勤民警管控路口车辆，并将交通信号灯调节成绿波状态，“我每经过一个路口都能看到，为了让我快速通过，交警会将一些社会车辆拦截，避免阻碍我们的行程。”