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计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
收到建议后，区住建局积极整改，联合生态环境、交通运输、交警等部门制定《东方大道高架噪声污染综合治理方案》，运行环境噪声智能监测平台，部署沿线5个噪声监测点位，实现噪声动态监测；督促6家开发商落实降噪费用，推进3000余米隔音声屏障工程建设。该局于6月9日复函称尚有1家开发商未落实噪声防治费用，有关工作仍在推进中。检察机关跟进调查，发现开发商南通某置业有限公司对治理方案中要求履行的义务不持异议，但因资金筹集等原因，500米道路声屏障设施未按期建设，临街住户声环境持续受到侵害。为确保受损公益及时得到修复，南通开发区院积极争取党委政府支持，多次参与会商，提出由行政机关代为履行污染防治措施，另行向房地产企业追偿的建议获采纳。2023年7月，属地管委会将500米高架声屏障安装工程列入为民办实事计划，经招标程序后投建完成。经行政机关后续追偿，开发商最终承担相应费用。
这次旅行激发了宋华探索黄河文化的热情，此后，许多相关的文化活动中都能看到他的身影。2018年，在太原市举办的“一带一路”民歌邀请赛上，宋华与同学合作演唱了一首经典山西民谣，歌词诙谐幽默，曲调婉转柔美，带有浓厚的地方特色，演唱有一定难度。表演中，宋华毫不怯场，凭借精彩的演绎博得台下观众阵阵掌声。“山西被称作‘民歌海洋’，果然名不虚传。这次比赛中我和其他选手有过很多交流，真切地感受到中国民歌艺术的魅力和感染力。”宋华说。
从免费造型到充值5000元，一名尚没有稳定收入的大学生是怎么舍得如此“大手笔”支出的？但在负责“美发拓客”的张某眼里，这样的单子却根本不值一提，“客户充卡都是5000元起步，甚至一次性充值5万。”所谓的“美发拓客”，最终目的是吸引客户办卡，张某自称自己是专业的“美发拓客”，正常的情况下1个月能做到60-70万的业绩，“地理位置好的，做到100万不是问题”。而这些业绩中，“拓客团队”会抽走七成，只留三成给理发店。