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计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。
长远来看，我们需要在数据要素市场的基础制度上形成共识、推动体系化的制度建构，并且促进数据知识产权保护以及数据跨境流通等方面的国际规则的形成，以及相关执法合作机制的发展完善，同时应该更好地发展数据可信流通利用的支撑技术以及不断完善法律与科技的协同保护机制，为数字时代的经济社会发展提供良好的数据法治保障。
今年4月，黄河保护法正式施行一周年。随着黄河流域生态保护和高质量发展战略持续推进落实，黄河流域生态面貌焕然一新。许多在沿黄省区工作、学习的外国友人在点滴生活日常中亲历当地生态环境质量改善，感受悠远厚重的黄河文化魅力，见证黄河成为造福人民的幸福河。
跟随壮族“八音”的节奏，漫步活动主会场，可谓是一步一景。赏非遗、听民歌、享春光、品文化……现场精心搭建的5个非遗村寨和5条特色街区，为游客带来了一场酣畅淋漓的民族文化体验。“这是我第一次来广西过‘三月三’，要好好体验这民族文化盛宴。”从北京远道而来的游客闫女士特意换上了壮族服饰，沉浸式感受“三月三”。