体育赛事都有哪些

误区五：“千金难买老来瘦”，老年人要控制饮食，越瘦身体越好。常说的“千金难买老来瘦”其实并不绝对。各项国内外指南明确指出，低体重指数也是骨质疏松发生的重要原因之一，这让很多人感到意外。其实，老年人应该控制体重在一个合适的范围，过度消瘦或低体重容易导致骨质疏松和骨折的发生。我们在路上看见的那些“又瘦又小”的老年人，其实都是骨质疏松的潜在患者和高危人群，而且瘦小的患者由于皮下脂肪少，不慎发生跌倒无脂肪层的缓冲更容易发生骨折。

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体育赛事都有哪些误区四：老年人不能喝咖啡，喝了咖啡就会得骨质疏松。这种说法是片面的，适当摄入少量的咖啡或茶，不仅不会大量增加钙质的流失，还可以有提神、促进代谢等功效。有研究发现，在饮用少量咖啡的情况下，并不会引起尿钙流失量的大幅度上升。平均来说，每杯咖啡中的咖啡因只会增加2至3毫克的钙流失。如果喝咖啡的时候添加纯牛奶，那么从牛奶中获得的钙用来弥补咖啡因和草酸所造成的钙损失还富富有余。