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计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。早餐提供的能量应占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。如果按食量来分配，那么三顿饭的比例以3∶4∶3为宜。进食时间也很重要，建议在6:30-8:30吃早餐，在19点前吃完晚餐，最晚别超过20点。

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十大赌博体育网站找工作时，袁英却面临尴尬的处境：“很多殡仪馆明确火化师只招收男生，可我不想放弃，所以努力去寻找，广州给了我机会。”目前在广州市殡葬服务中心，女火化师已经占到六分之一。在袁英看来，在火化师领域，男女各有优势。“男性体力更占优势，以前火化师需要抬遗体等体力活。随着科技进步，现在能够借助工具进行相关工作，给女性从事这份工作带来机会。而女性优势在于共情，更能够体会到家属悲痛情绪，在情感方面可以给予更多的慰藉。”