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黎斌强调，苦味入心经，对于心火较旺者，在立夏时节应适当进食苦瓜等苦味之品，以清心火，避免心火上炎，引起口舌生疮、失眠等问题。需要注意的是，苦寒之品不可过食，避免寒凉损伤脾胃。此外，立夏后暑湿渐盛，气候潮湿，脾胃运化失常，常饮以下三款茶饮可健脾防暑。荷叶30克，煮水当茶喝，有清热解暑、开胃健脾、升发清阳之功。红莲子、白莲子各60克，冰糖30克，煮水当茶喝，有健脾益气清心之功。淡竹叶20克，北沙参10克，煮水当茶喝，有养阴益胃、清热除烦之功。
哈尔滨工程大学动力与能源工程学院轮机工程专业2021级硕士研究生，中共党员。曾获“黑龙江省三好学生”称号，获中国研究生“双碳”创新与创意大赛三等奖。专注国防需求和学科前沿，在国内外学术会议发表论文2篇。曾服役于中国人民解放军海军，驻守某艰苦海岛一年，获各项荣誉3次。
朱志颖说，籺是一种以糯米做成的传统小食，在馅料上可归纳为甜、咸两款，从材料和形状上又可以细分为寿桃籺、艾籺、菜包籺、古粽籺、煮汤籺、薯包籺、水籺、木薯籺、槌挞籺等20多种。茂名人在做籺、吃籺的过程中长大，籺已成为融入当地人骨血里的乡愁。在每个茂名人的心目中，最好吃的籺，一定带有自己家里那种长久以来所熟悉的、温情的味道。
山东大学土建与水利学院防灾减灾工程及防护工程专业2021级博士研究生。曾获中国国际“互联网+”大学生创新创业大赛等国家级奖项8项。围绕固废高效资源化利用技术，以第一作者发表SCI期刊论文7篇。成果应用于华润水泥矿山水害治理、济高高速等4个国家重难点工程。