运动有助于维持良好的体形，改善心情和提高工作效率，并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。

      华北理工大学矿业工程学院测绘工程专业2020级学生，中共预备党员。曾获国家励志奖学金、中国二十二冶奖学金。获全国大学生测绘学科创新创业智能大赛科技论文竞赛一等奖、美国大学生数学建模竞赛一等奖、全国大学生数学竞赛（非数学类）一等奖。以第一、第二作者发表两篇学术论文。志愿服务时长249个小时。贝搏体育

      中国石油大学（华东）海洋与空间信息学院通信工程专业2020级学生，中共党员。曾获“山东省优秀学生”称号。获“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛揭榜挂帅专项赛特等奖、“大唐杯”全国大学生新一代信息通信技术大赛一等奖。以第一作者获国家实用新型专利授权1项、获计算机软件著作权授权2项。贝搏体育

      1919年爆发的五四运动，是中国近现代史上具有划时代意义的一个重大事件，以磅礴之力鼓动了中国人民和中华民族实现民族复兴的志向和信心。在纪念五四运动100周年大会上，习近平总书记高度评价五四运动“是一场以先进青年知识分子为先锋、广大人民群众参加的彻底反帝反封建的伟大爱国革命运动，是一场中国人民为拯救民族危亡、捍卫民族尊严、凝聚民族力量而掀起的伟大社会革命运动，是一场传播新思想新文化新知识的伟大思想启蒙运动和新文化运动”。这场伟大运动，推动了中国社会进步，促进了马克思主义在中国的广泛传播，促进了马克思主义同中国工人运动的结合，为中国共产党成立做了思想上干部上的准备，在近代以来中华民族追求民族独立和发展进步的历史进程中具有里程碑意义。贝搏体育（撰稿：谭雅先）