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“湿”始于小满。此时，湿气打入人体内部，等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，会引发各种疾病，如风湿、水肿等。脾主运化水湿，脾胃功能好，就能祛除多余的湿气。此时可以多吃些红小豆、丝瓜、白扁豆等健脾利湿的食物，减轻肠胃负担。另外，适当锻炼有利于体内汗液排出，也可以帮助祛除体内湿气。但运动不宜太剧烈，可选择八段锦、太极拳、慢跑、骑自行车等运动。

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雷霆体育软件使用方法雷霆苹果app下载一挥手，警车停在了身边。阿卜杜瓦依提·尔格乃老人和民警们打起招呼，“捎一段，到卫生院停。”下马崖边境派出所的巡逻车，就像一辆乡村公交车。着急办事的村民、到医院看病的老人，顺道搭个便车，民警和村民都早已习惯。“我们是同饮一碗水的家人，没人会见外。”张亮说。多年前，下马崖缺水，群众饮水得去12公里外的坎儿井拉，一来一回，需要3个多小时。“但拉回来的水，前辈们都会推着一辆平板车，主动送给困难群众和孤寡老人。”张亮说。一送就是快40年。2003年，全乡建成安全饮水工程，那辆老水车才光荣“退役”。“老水车开进了陈列馆，但老水车的精神传承了下来。”张亮说。村里没有理发店，派出所开了个爱民理发室，民警提供免费服务。这项服务已经延续了12年，每周都有老人和孩子来理发，深受群众欢迎。在理发室隔壁，还有两间活动室。“村民们去地里干活，孩子没人管，就带到派出所来。”张亮说，“我们整理出两个房间，让小一点的孩子搭积木、荡秋千、玩滑梯；大一点的，民警教他们画画写字，有时还请老师过来给孩子们上兴趣课。”“民警娃娃们好着呢。我们需要啥，他们就干啥。以前缺水，他们送水；以前没路，他们修路，时时惦记着我们。”阿卜杜瓦依提·尔格乃说。“下马崖的群众好着呢。我们付出的只是一些劳动，他们的真诚和热情，深深感染着每一位民警。家里瓜果熟了，他们都会想到我们。做了好菜好饭，生拉硬拽也要把我们请上桌。”张亮说。