运动有助于维持良好的体形，改善心情和提高工作效率，并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。

      当日，广州也遭遇强降雨。广州市三防总指挥部于4日16时32分启动防暴雨内涝三级应急响。广州部分路段实行临时封闭、交通管制。其中，因受连续暴雨影响，该市从化良口镇牛路水库c线公路有路段发生路基塌方，存在交通安全隐患，正在进行应急抢险施工；该市增城中新镇新围村至从化区江埔街道锦一村路段出现多处山泥倾泻、道路掏空，存在严重安全隐患，也已实施临时封闭交通措施，禁止车辆通行。雷霆战争手机版

      央华版《悲惨世界》今年初以来在中国各地巡演。该剧是中法建交60周年的文化艺术交流项目，也是“中法文化旅游年”在中国演出的重要话剧作品，由中法团队共同创作。该剧总制作人、法国艺术家安娜伊思·马田(Anais Martane)是此次中法合作的直接推动者。她多年来从事中法文化交流工作，是摄影师、歌手和话剧演员。近日，安娜伊思·马田在接受中新社“东西问”专访时表示，“我唯一的身份是文化交流的‘桥梁’”。雷霆战争手机版

      北京林业大学林学院梁希实验班（林学与森保方向）2020级学生，中共党员。曾获北京市“三好学生”，获中国国际“互联网+”大学生创新创业大赛省市级铜奖、首都高等学校跆拳道锦标赛女子竞技组亚军等省部级以上荣誉奖项9项。担任校新媒体中心主席、学生党支部副书记。雷霆战争手机版（撰稿：慧宗）