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同时，如果女性群体要保护卵巢、保护自己的生育力，还需要改正一些不良的生活方式。张婷对此建议，一是不能熬夜，建议早睡早起，保持充足的睡眠时间和质量；二是要加强运动，尤其是上班一族不要久坐不动；三是要健康饮食，不要喝高糖饮料和奶茶等糖分很高的饮品；四是尽量少吃或者不吃外卖，饮食清淡，同时外卖盒往往经食物高温烹饪后装入其中，过程中可能对生育带来一些不可预测的影响。

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澳门2023年聚宝盆精准资料大全二、《行动执行计划》明确了2024年至2026年双方各领域合作需要和规划。强调应加强论坛机制建设，继续保持论坛部长级会议、高官会、高官级战略政治对话机制及其他各领域现有合作机制和日常联络机制。应进一步加强政治、经济、社会、发展合作，特别是经贸、投资、金融、基础设施、能源、自然资源和环境、农业、旅游、人力资源开发、知识产权、人文交流和文化文明、教育、科技、航空航天、卫生健康、数据和技术创新、新闻、民间合作、妇女、青体、人口政策、灾害管理领域的合作。