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第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。

1：90㎡巧用飘窗利用术，实用还不浪费每寸空间！

2：半人马座ω球状星团中的数百万颗恒星

3：为“知假买假”划出边界线

ob电竞中国外文局当代中国与世界研究院副院长孙明认为，当前，讲好中国故事已进入2.0版本，要更侧重讲述中国与世界互动、促进文明交流互鉴的故事。注重陈情与说理相结合，对外阐释好习近平新时代中国特色社会主义思想各个组成部分的整体性和关联性，同时，在传播时注重故事性，把握“信息+情感”的叙事方式。此外，还要强调专业性，强化知识储备和人才储备，提供专业支撑。