第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。

      1. 湖南省通报：张家界市慈利县开展督查检查考核“名合实不合”，随意将发文、开会作为考核指标。慈利县在制定2023年年度督查检查考核计划时，将河湖长制、林长制、田长制、路长制整合为“四长制工作督查”，但在实际执行过程中各业务牵头部门未按计划统一部署开展，搞“名合实不合”。其中，“路长制”考核将乡镇（街道）、村（居）配套出台农村公路日常养护管理办法、乡村公路管养考核制度、资金管理办法、路长制工作方案，定期召开专题会议等内容作为考核指标；要求开展日常巡查并拍照留痕制作台账；要求乡镇（街道）对村（居）每月配套开展考核并进行通报排名；在年底实地考核时，周日通知乡镇（街道）准备迎考工作，周一就要求提供资料，这些都给基层带来了很大压力。天博体育app官网下载入口

      去年7月，松江警方接报一起“培训贷”诈骗案件，就读大学的詹同学在某短视频平台看到一则“零基础”学习平面设计，且长期提供兼职工作的介绍。尽管6580元的高昂培训费让其犹豫却步，但在看到客服发送的“学员反馈赚了很多钱”的聊天记录后，一心想要兼职补贴自用的詹同学还是动了心。随后，客服表示如果一时间拿不出“学费”，可以通过办理“助学贷款”进行学习，詹同学当即下了单。可此后，除了一些简单的教学视频和几次小额的兼职单，詹同学非但没能再得到任何赚钱机会，反而要担负起每月高额的贷款利息。天博体育app官网下载入口

      水上画舫从六朝时开始，已在秦淮河开行1700多年。南京秦淮风光旅游股份有限公司总经理戴雪松介绍，秦淮河游船上世纪80年代恢复运营，2005年首次与白鹭洲公园连通；2020年起进行声光电提升，从而形成了一条完整的“十里秦淮”水上游览景观带。天博体育app官网下载入口（撰稿：殷承娥）