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“进入立夏以后，日出早而日落晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。”黎斌表示，随着气温逐渐升高，夜间睡眠时间相对不足，人们在午后容易出现疲乏困顿的情况，适当午睡或闭目养神，可消除疲劳，但午睡的时间不宜太长，一般以30分钟为宜。

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aoc官方网站“免签入境海南已成为外国旅客的首选方式，超过八成的外国人通过该政策来琼。”海口出入境边防检查总站边防检查处副处长饶俊介绍，2018年5月1日，海南免签范围由26国增加至59国，并将停留时间延长至30天，免签放宽至个人。今年2月9日，国家移民管理局再次优化调整免签政策，将入境海南免签事由从旅游扩展至商贸、访问、探亲、医疗、会展、体育竞技等其他短期来华事由。