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“进入立夏以后，日出早而日落晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。”黎斌表示，随着气温逐渐升高，夜间睡眠时间相对不足，人们在午后容易出现疲乏困顿的情况，适当午睡或闭目养神，可消除疲劳，但午睡的时间不宜太长，一般以30分钟为宜。

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威尼斯城vnsc北京语言大学外国语学部外国语言学及应用语言学专业2022级硕士研究生。积极投身技术赋能外语教育研究前沿，以第一作者在SSCI一区发表期刊论文1篇，在SCIE二区发表期刊论文1篇，在Scopus数据库检索的多个语言学、教育学期刊（2022年学科排名前30%）上发表论文3篇，参与System、Education and Information Technologies等国际期刊稿件评审。