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运动有助于维持良好的体形，改善心情和提高工作效率，并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。
南京航空航天大学航空学院飞行器环境与生命保障工程专业2020级学生，中共党员。曾获全国优秀共青团员、江苏省优秀学生干部、江苏省“三下乡”社会实践先进个人称号。主持国家级创新项目1项，获优秀结题。曾任校学生会执行主席，带领团队获评“全国高校共青团新媒体重点工作室”。
北京师范大学乐育书院汉语言文学（志远计划）专业2020级学生，中共党员。躬身基础教育，3次前往原国家级贫困县支教，服务学生224人。参与联合国教科文组织“县中教师合作学习项目”、国家级大创项目《县中教育发展的内生动力研究》。以实际行动响应国家号召，到边疆扎根从教。
新疆大学智能制造现代产业学院机械工程专业2020级学生，中共预备党员。曾获“中国大学生自强之星”、第十届全国大学生机械创新设计大赛国家级一等奖、“一带一路”暨金砖国家技能发展与技术创新大赛国家二等奖、第十三届全国大学生电子商务“创新、创意及创业”挑战赛国家级二等奖。