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运动有助于维持良好的体形，改善心情和提高工作效率，并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。
大连理工大学光电工程与仪器科学学院光电信息科学与工程专业2020级学生，蒙古族。曾获华为ICT大赛全国一等奖、中国高校计算机大赛全国二等奖、全国大学生光电设计竞赛全国三等奖。以第一作者发表SCI期刊论文1篇，获国家发明专利授权1项。
从事中法友好工作占据了我生命中的大部分时间。我曾深度参与中法建交40周年庆祝活动，见证了6000名华侨华人盛装行走在香榭丽舍大街，埃菲尔铁塔首披“中国红”；2014年在联合国教科文组织任职期间，我与希拉克总统时期的法国文化部长雷诺一起策划组织了纪念中法建交50周年的巴黎大皇宫“中国之夜”，时任法国总理艾罗率9位政府部长参加，1.5万名法国观众到场，这些都是我亲身经历的中法两国关系的高光时刻，经常萦绕在我的脑海。长达三年的新冠疫情和波诡云谲的国际政治，使当下的中法关系面临一些新挑战。“甲子晚宴”的实质，就是让爱中国的法国人和爱法国的中国人聚在一起，向全世界发出两国人民将会继续友好的信号。
听了习近平总书记一番推心置腹的求知心得，当时21岁的厦门大学经济系学生张宏樑明白了“要把马克思主义原著‘厚的读薄，薄的读厚’”；跟随着习近平总书记把读书作为“一种生活方式”，年轻党员干部克服在学习方面存在的问题，“常修常炼、常悟常进”……