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王洪蓉提醒，长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和脊柱压力增加，因此儿童青少年无论在学习还是生活中，都要保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间低头、弯腰或扭曲身体。建议每久坐1小时起身活动10分钟，并配合一些伸展运动，以缓解肌肉紧张。此外，观看电视，使用电脑、手机等电子产品的时间累计不超过2小时，还要遵循年龄越小、每天视屏时间越短的原则。

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jdb电子“在办案的时候，我们一定要注意规范化……”眼前这个正在给同事分享案件办理规范化知识的民警，是贵州省三都县公安局廷牌派出所教导员吴跃作，今年31岁的他，自2016年11月参加工作以来，热情高昂，态度严谨且富有责任心的吴跃作，除了在派出所的时间以外，凭借过硬的侦查能力就是在一个又一个专案组里面穿梭，攻破了一个又一个难题，办理了一个又一个优质案件。