“进入立夏以后，日出早而日落晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。”黎斌表示，随着气温逐渐升高，夜间睡眠时间相对不足，人们在午后容易出现疲乏困顿的情况，适当午睡或闭目养神，可消除疲劳，但午睡的时间不宜太长，一般以30分钟为宜。

      北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心心理学专业2021级博士研究生，中共党员。共发表18篇学术论文，其中SSCI期刊论文7篇，中文核心期刊论文3篇。积极投身国家义务教育质量监测工作，参与撰写中国儿童中心发布的《中国家庭教育对中小学生心理健康影响状况调查报告》等报告。OB欧宝体育

      今日，我们迎来二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气――立夏。在这个万物生长的旺季，大自然翻开新的诗篇，阳光洒满大地，热烈而耀眼。与此同时，恰逢“五一”小长假的尾声，全国各地的游客享受完欢乐假期，带着满满的回忆和期待，纷纷踏上归途。OB欧宝体育

      据论文第一作者、国科大人文学院考古学与人类学系特别研究助理陈典介绍，受埋藏环境影响，本次研究的河北灵寿县青廉村出土战国时期中山国(公元前414年-前296年)贝壳画图像遭到严重破坏。尽管如此，研究团队通过一系列先进科技手段和方法开展精细研究，成功对中山国贝壳画进行重建复原，并明确解答其颜料、工艺及其他相关问题。OB欧宝体育（撰稿：徐离娅琛）