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随着气温日益升高，临近盛夏时节，各类路跑赛事也进入了高温空窗期。俗话说“冬练三九，夏练三伏”，虽然比赛减少，但“夏训”是跑步爱好者不可或缺的训练内容。今天，我们邀请“破三”跑者张孜桐和广州中医药大学第一附属医院医生、医师跑者、中国马拉松年度人物赵京涛，一起来聊一聊夏天跑步训练的方式、方法，以及需要注意的问题。

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赢咖3世纪娱乐在线登录2015年，周伟民、唐玲玲撰写的专著《南海天书——海南渔民“更路簿”文化诠释》出版。书中不仅对“更路簿”的产生和历史背景详尽阐述，还有老船长口述的关于海南渔民征服、经营南海诸岛的历史证据。尤其珍贵的是，该书收录了作者经过田野调查所征集的24种“更路簿”原文，并将其全部转换成普通话，将其中所提及的南海诸岛全部与现行官方岛礁名称相对应，有助于人们准确掌握“更路簿”航线及活动范围。