运动有助于维持良好的体形，改善心情和提高工作效率，并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。

      浙江经济职业技术学院数字信息技术学院计算机网络技术专业2021级学生，中共预备党员。曾获金砖国家职业技能大赛国际金奖等国际级奖项5项、全国大学生信息安全对抗赛双赛道一等奖。参与国家级网络安全保障工作。带领团队开展网络安全意识讲座，提升公民的网络安全与防诈骗意识。十大正规买球的网站APP

      北京化工大学经济管理学院信息管理与信息系统专业2020级学生，中共预备党员。曾获美国大学生数学建模竞赛特等奖提名、全国大学生算法设计与编程挑战赛金奖、全国高校计算机能力挑战赛全国二等奖等11项省部级以上奖项。发表SCI、管理科学A类期刊等论文6篇。十大正规买球的网站APP

      北京师范大学乐育书院汉语言文学（志远计划）专业2020级学生，中共党员。躬身基础教育，3次前往原国家级贫困县支教，服务学生224人。参与联合国教科文组织“县中教师合作学习项目”、国家级大创项目《县中教育发展的内生动力研究》。以实际行动响应国家号召，到边疆扎根从教。十大正规买球的网站APP（撰稿：吉蓉坚）