运动有助于维持良好的体形，改善心情和提高工作效率，并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。

      西南交通大学地球科学与工程学院地质工程专业2020级学生，中共党员。曾获全国大学生“三创赛”全国总决赛一等奖等。助力乡村全面振兴、儿童福利院建设、川藏铁路生态环保宣传等，志愿时长507小时。服务国家重点工程，参与青藏高原高寒区冻土滑坡等地质灾害科研训练计划。196官网下载

       “我很高兴，自己的志愿活动能够真正帮助到了他，所以我更加坚定地认为，志愿服务是有意义的，我也有了更大的动力去做志愿服务。”王海滨表示，多年来,一次次公益文明的践行、一次次亲身活动的体验，都让他收获感动，都让他深有感触，“比起一次舍己为人的救火，长期坚持做公益、奉献爱心之路，会走得更加不易、更需毅力。但是我愿意为之而努力。”196官网下载

      人民网沈阳5月4日电 为深入贯彻落实《中共中央国务院关于构建数据基础制度更好发挥数据要素作用的意见》和国家数据局等17个部门联合印发的《“数据要素×”三年行动计划（2024—2026年）》，近日，省数字辽宁领导小组办公室印发了《辽宁省“数据要素×”三年行动总体工作方案（2024—2026年）》（以下简称《方案》）。到2026年年底，辽宁将打造100个以上示范性强、显示度高、带动性广的典型应用场景，培育一批创新能力强、成长性好的数据商和第三方服务机构，实现数据交易规模稳步增长，推动数据要素价值创造的新业态成为经济增长新动力。196官网下载（撰稿：庄馨琰）