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第四,夏天跑步最好穿着有速干功能的服装,有助于汗液挥发,保持身体干爽。同时,可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备,缩小皮肤暴露面积,以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步,还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时,头部和眼睛的防晒也很重要,在紫外线照射比较强烈的时候,可以带上帽子和墨镜加以防护。
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48k.ccm澳彩资料图2024年文化馆服务宣传周于本月20日至26日举行。全国各级文化馆(站)围绕“文化馆:人民的终身美育学校”主题,推出丰富多彩的服务宣传活动。这些活动包括音乐、舞蹈、戏剧、曲艺、美术、书法、文学、摄影等众多艺术门类,涉及展演、培训、讲座、展览等多种活动形式。