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黎斌强调，苦味入心经，对于心火较旺者，在立夏时节应适当进食苦瓜等苦味之品，以清心火，避免心火上炎，引起口舌生疮、失眠等问题。需要注意的是，苦寒之品不可过食，避免寒凉损伤脾胃。此外，立夏后暑湿渐盛，气候潮湿，脾胃运化失常，常饮以下三款茶饮可健脾防暑。荷叶30克，煮水当茶喝，有清热解暑、开胃健脾、升发清阳之功。红莲子、白莲子各60克，冰糖30克，煮水当茶喝，有健脾益气清心之功。淡竹叶20克，北沙参10克，煮水当茶喝，有养阴益胃、清热除烦之功。

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斗球体育直播官网山西农业大学食品科学与工程学院食品科学与工程专业2021级硕士研究生，中共党员。专注学科前沿，围绕谷物中的杀虫剂和真菌毒素的前处理和检测开展研究，在Talanta、Food Control等期刊发表论文6篇，其中第一作者（含共同第一作者）4篇，积极参加学术交流，投身志愿服务。