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“进入立夏以后，日出早而日落晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。”黎斌表示，随着气温逐渐升高，夜间睡眠时间相对不足，人们在午后容易出现疲乏困顿的情况，适当午睡或闭目养神，可消除疲劳，但午睡的时间不宜太长，一般以30分钟为宜。
总而言之，主打年轻人出游的同龄人旅游团成为旅游界“新顶流”，并非偶然，除了反映了年轻人在观念层面的变化外，其实也给当下的旅游市场提了个醒：随着公众更加注重休闲生活，从业者必须紧跟消费者需求的变化，不断创新和丰富服务模式和产品内容，提供更多个性化的定制产品，对那些千篇一律的“团游”说不！从这个角度看，这或许也算是“年轻人整顿旅游市场”的一种表现。
安徽医科大学第二临床医学院眼科学2021级硕士研究生，中共党员。曾获安徽省研究生创新之星等荣誉。以第一作者发表SCI期刊论文11篇。主持国家级大学生创新创业训练计划项目1项、安徽省研究生学术创新项目1项。研究成果一项被Annals of the Rheumatic Diseases选为Lay Summary；一项被自身免疫性疾病研究领域期刊Autoimmunity Reviews选为Highlighted。
随着离岸人民币兑日元汇率的持续增长，近期中国游客赴日本旅行的热情呈现爆发式增长，并在“五一”假期迎来了出游高峰。“旅游+扫货”成为中国游客赴日的主要诉求，途牛“五一”假期出游数据显示，日本目的地方向的打包旅游产品预订中，“富山-大阪-东京双飞8日游”“大阪-京都-奈良6日游”等主打2-8人小团出游、1-2天自由行的产品深受游客青睐，有自由活动行程安排的旅游产品最受欢迎。