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运动有助于维持良好的体形,改善心情和提高工作效率,并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。
20世纪80年代,“敦煌的女儿”樊锦诗负责编制莫高窟的科学记录档案,当她看到1908年的《敦煌图录》大吃一惊,对比照片发现当时的莫高窟壁画、彩塑等文物,或退化,或模糊,或丢失,已大不如七八十年前那么清晰和完整。当得知图像数字化储存在计算机中可以永远不变,她提出使用计算机技术保存濒临危险的莫高窟壁画,建设“数字敦煌”资源库,实现敦煌文物信息的永久保存和永续利用。
临沂市兰陵县印发《兰陵县政府系统政务新媒体检查反馈问题清单》,按照“强制关停一批、规范提升一批、集中整合一批、引导关停一批”的思路,对被判定为单项否决、错敏多发频发以及确属无力运维保障的,坚决予以关停注销;对于建设运维不规范、尚可继续运行的,抓紧补齐短板规范建设。原有的新媒体账号48个,仅保留并规范建设5个,为化解关停账号单位抵触情绪,组织召开政务新媒体规范化标准化建设专题会,普及政务新媒体建设运维政策、标准和要求,并对现有政府网站转载功能进行优化,确认兰陵首发APP为县级主办、主推宣传信息发布平台,县政府网站为县政府主办、指定的信息公开平台,注销关停的43个政务新媒体账号可通过“兰陵首发”APP或县政府网站进行信息发布和转载,实现了由“分散式发展”到“集中式管理”的转变。
为了焊出漂亮的焊道,做学徒时,刘海林每晚在胳膊上吊上板砖,练习手腕的耐力和稳定性。这种“魔鬼训练”换来了过硬的焊接质量――他掌握了6项“绝技”,创造了“左右手无限制焊接操作”技术,成功解决海洋钢结构施工中盲区焊接的难题。