“进入立夏以后，日出早而日落晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。”黎斌表示，随着气温逐渐升高，夜间睡眠时间相对不足，人们在午后容易出现疲乏困顿的情况，适当午睡或闭目养神，可消除疲劳，但午睡的时间不宜太长，一般以30分钟为宜。

      记者发现，“五一”期间上海观博看展引流效应明显，各大文博场馆推出多项重磅大展，以及200余项线下展览、1000多场次的公教活动和超过10000场次的公共文化场馆活动，为五天长假带来了浓郁的文化氛围，也吸引了大批海内外游客体验、打卡。同时观演赏剧渐成假日时尚。来自上海旅游大数据监测显示，“五一”假期上海共接待游客1623.94万人次，同比增长3.77%。(完)亿博体育官网入口app

      安徽省交通运输部门在旅游城市周边高速公路主线、景区收费站等易堵点加强巡查力量，协同交警、经营单位等做好交通疏导和秩序管控。利用交通广播、门户网站及高速公路沿线电子情报板等实时发布高速公路通阻信息，引导公众合理安排行程。同时，紧盯出租汽车、水上交通、“两客一危一货”等重点领域、重点车辆，严查严惩出租汽车驾驶员拒载、“黑车”非法营运、货运车辆超限超载、船舶未按规定使用AIS、未留足值班人员等交通运输市场突出违法违规行为，全力保障交通运输市场安全平稳有序。亿博体育官网入口app

      北京科技大学新材料技术研究院材料科学与工程专业2022级博士研究生，中共党员。专注国家芯片行业发展，助力高性能存储材料研发。发表Science期刊论文1篇（第一作者），发表Nature Communications期刊论文1篇（共同第一作者），获国家发明专利授权1项。亿博体育官网入口app（撰稿：公羊羽思）