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第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。

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雷霆四叶草 app下载最新版另据《荆州日报》5月22日报道，近期，市委副书记、市长周志红对中央生态环保督察通报典型案例问题整改作出安排部署。她指出，要坚持立行立改、标本兼治，政府班子成员带头深入一线，紧盯典型案例通报的城镇生活污水直排、养殖污染严重、生态保护修复不到位等主要问题，逐一明确整改措施、整改时限，加快推进项目实施，确保反馈问题全面整改、彻底整改。要坚持以点带面、综合施策，统筹上下游、干支流、左右岸，系统抓好洪湖流域水生态环境问题整治，加快推进洪湖水质改善提升。要坚持举一反三、建章立制，既紧盯典型案例通报具体问题整改，又深入剖析问题背后的深层次原因，从源头上堵塞制度漏洞，做到整改一个问题、解决一类问题。