第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。

      中国队是巴黎奥运会羽毛球项目唯一一支获得满额参赛资格的队伍，在男单、女单、男双、女双、混双五个项目上均取得两个席位。男单方面，中国男单“一哥”石宇奇入选名单，另一个名额属于“00后”小将李诗沣，后者在2023年全英羽毛球公开赛和杭州亚运会均获得男单冠军。女单方面，东京奥运会女单冠军陈雨菲和奥运积分排名第六位的何冰娇进入名单。乐动体育官方网站

      据新华社杭州5月21日电  （记者冯源）记者从21日在浙江杭州举行的2024年文化馆服务宣传周主场活动上获悉：在宣传周期间，文化和旅游部全国公共文化发展中心、中国文化馆协会和各级文化馆（站）将面向广大人民群众，开展各类系列服务活动7200余项，同比去年增长28%。乐动体育官方网站

      该片共分5集，每集时长约30分钟。其中，第一集《党章总述》，简介党章概貌，重点阐释习近平新时代中国特色社会主义思想相关内容；第二集《共产党员》，结合先进人物的故事，阐释党员标准、党员权利和义务；第三集《党的组织》，阐释党的组织制度、组织体系、基层组织的地位和作用；第四集《党的干部》，阐释新时代好干部标准和党的干部政策；第五集《党的纪律》，阐释党的纪律总体要求、执行纪律方法程序和全面推进从严治党。乐动体育官方网站（撰稿：蓝滢馨）