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“湿”始于小满。此时，湿气打入人体内部，等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，会引发各种疾病，如风湿、水肿等。脾主运化水湿，脾胃功能好，就能祛除多余的湿气。此时可以多吃些红小豆、丝瓜、白扁豆等健脾利湿的食物，减轻肠胃负担。另外，适当锻炼有利于体内汗液排出，也可以帮助祛除体内湿气。但运动不宜太剧烈，可选择八段锦、太极拳、慢跑、骑自行车等运动。

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澳门六开彩开奖结果记录昆明营造健康大环境，更加注重系统性。杨蔚玲介绍，近年来，昆明全面开展城乡人居环境整治工程，鼠、蚊、蝇、蟑螂密度达到国家病媒生物密度控制水平C级标准。加强食品安全管控，开展“食安封签”守护行动，成功创建为国家食品安全示范城市。突出生态质量提升，推进“公园+健康”建设，去年新增500个“口袋公园”，城市社区“15分钟体育健身圈”初具规模。大力加强体育设施建设，目前，全市已建成综合性公共体育场馆27个，体育场地1.9万个，人均体育场地面积超2.69平方米，经常参加体育锻炼人数比例达41.6%。