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第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。

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博乐体育官网首页网址“讲故事最重要的是让别人听故事。”北京师范大学博导、一带一路学院研究员万喆表示，人类都是容易共情的，国际传播从微观具体的事和人出发，往往更容易打动受众、影响受众。她认为，国际传播应善于在以小见大、见微知著上下功夫，运用生动可感的报道形成与海外受众共情的联结点，提高国际传播影响力、中华文化感召力、中国形象亲和力、中国话语说服力、国际舆论引导力。