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运动有助于维持良好的体形，改善心情和提高工作效率，并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。

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中欧体育联系方式河南工业大学粮食和物资储备学院食品科学与工程专业2020级学生，中共党员。曾获国家奖学金2次。获“河南省三好学生”“河南省三好学生标兵”称号。获“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛一等奖。发表SCI期刊论文1篇、中文核心期刊论文2篇。获国家实用新型专利授权8项，其中一项专利已应用于企业生产线。