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同时，如果女性群体要保护卵巢、保护自己的生育力，还需要改正一些不良的生活方式。张婷对此建议，一是不能熬夜，建议早睡早起，保持充足的睡眠时间和质量；二是要加强运动，尤其是上班一族不要久坐不动；三是要健康饮食，不要喝高糖饮料和奶茶等糖分很高的饮品；四是尽量少吃或者不吃外卖，饮食清淡，同时外卖盒往往经食物高温烹饪后装入其中，过程中可能对生育带来一些不可预测的影响。

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3：拿什么来守护我们的睡眠

武汉市博泰保安公司保安工资多少入林包机/专列奖方面，活动期间对通过包机包列方式，组织国内游客入林旅游且过夜的西藏区内外旅行社，按照实际接待国内旅游人数给予以下奖励，入林包机奖：单次组织西藏区外游客100人以上，通过乘坐飞机的方式抵达林芝机场，奖励300元/人，单次奖励上限为10万元。入林专列奖方面，单次组织西藏区外游客300人以上，通过乘坐火车方式抵达林芝火车站(可经拉萨中转)，奖励200元/人，单次奖励上限为10万元。