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韩娟表示，饮食方面应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些肥甘滋腻、易生痰湿的食物。建议多饮白开水，常吃具有清利湿热作用的食物，如苦菜、赤小豆、冬瓜、西红柿、鸭肉等。韩娟指出，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可以清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有着很好的防治作用。但不是所有的人群都适宜“吃苦”，脾胃虚寒的人群应慎食苦菜。

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49图库澳门彩资料高展澍1977年出生于长乐，他的父亲高宇彤，曾担任长乐地方志办公室主任，并主持编撰了《长乐市志》。高展澍从小就跟着父亲，在乡野间寻访史料，听父亲讲述一些鲜为人知的历史故事。20多年前，高展澍翻阅《六平山志》时，看到一些石刻文字中夹杂着空白，便萌生了实地辨认的想法并付诸行动，填补了不少典籍的空白。