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驼背既会影响胸椎，又会影响颈椎。当我们的胸曲过大的时候，不仅仅会诱发背部的疼痛，颈部也会顺势向前，导致上颈段过度伸展，进而诱发颈部的不适，这也是我们为什么要积极纠正驼背的原因。今天，北京体育大学运动医学与康复学院的卢玮老师将教授2个简单的动作，经常练习有助于改善身材，让我们抬头挺胸，赶快学习起来吧！
巴基斯坦北部城市吉尔吉特东郊的丹沃尔村有一座中国烈士陵园。1966年至1978年，中国援助巴基斯坦修建喀喇昆仑公路。12年间，数百名中国工程技术人员献出了生命，其中88人安葬在此。从1978年起，艾哈迈德和父亲在这里守陵，每天打扫陵园。图为艾哈迈德在擦拭纪念碑。本报巴基斯坦分社 赛义德・迈赫迪摄
一是聚力推动诉前分流。坚持“调解优先、诉讼断后”，对起诉到法庭的婚姻家事纠纷，引导当事人优选诉前调解，通过“江苏微解纷”分流至镇村组织调解。为避免分流形式化，辖区镇村设立16个“融合微法庭”，法庭人员借助该平台及时提出个性化事实调查要点、调解指导方案，实现纠纷在基层好接收、调得好。2023年，辖区婚姻家事纠纷诉前调解成功分流率提升至60%。
近年来，江苏省射阳县人民法院黄沙港人民法庭坚持和发展新时代“枫桥经验”，针对辖区家事案件占比近半、人口流动性大、渔业生产周期性强的实际，因地制宜，创新推动“融合微法庭”建设，运用信息化技术与辖区镇村联动联调、共治共享，一体推动婚姻家事纠纷源头治理。2022年以来，法庭年均诉前分流调解成功该类纠纷152件，成讼案件年均降幅达16%，依法推进家事不出村、矛盾不上交、纠纷真化解，以“小家”和睦维护“大家”和谐。