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第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。
二、因科学研究需要，必须进入核心保护区从事科学研究观测、调查活动的，必须事先向三江源国家公园管理局提交申请和活动计划。经管理局相关机构核准并在长江源（可可西里）园区治多管理处备案后，可根据批准的计划和路线从事相关活动。[长江源（可可西里）园区国家公园重点非法穿越活动重点地区范围为：治多县索加乡、扎河乡、立新乡]
除此以外，家庭教育也很重要，比如家庭中父母关系对孩子影响也十分深远，父母关系不好经常吵架，你骂我一句我骂你一句，孩子在旁边看着，难免也要学两句。夫妻之间应该尽量创造一种和谐的家庭环境和氛围，尤其不要当着孩子面去打架，去发生争执。再比如，孩子在家里玩手游，如果游戏中的其他玩家爆粗口了，家长是否能在第一时间介入并引导，这一点也很重要。
2016年10月27日，被害人陈某进向繁昌县公安局城关派出所报案，公安机关立案侦查。2018年8月15日，繁昌县人民检察院向繁昌县人民法院提起公诉，指控被告人谢留卿等63人犯诈骗罪。2021年2月1日、3月12日，繁昌县人民法院一审宣判，判决谢留卿、刘艳芳等21人有罪，对42人宣告无罪。一审判决后，芜湖市繁昌区人民检察院提起抗诉，21名被告人提起上诉。二审期间，检辩双方均提交了大量证据，芜湖市中级人民法院依法公开开庭进行了审理，充分听取了检辩双方意见。