“进入立夏以后，日出早而日落晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。”黎斌表示，随着气温逐渐升高，夜间睡眠时间相对不足，人们在午后容易出现疲乏困顿的情况，适当午睡或闭目养神，可消除疲劳，但午睡的时间不宜太长，一般以30分钟为宜。

      “五一”期间，浙江省建德市更楼街道石岭村的头茬西瓜抢鲜上市。石岭村是建德有名的西瓜村，近年来，更楼街道推动石岭村西瓜经济合作社和杭州市农科院合作，引种优质品种，从育苗、种植、嫁接、病虫害防治、肥水管理等多个环节都有专家上门指导，全面提升西瓜的产量和品质，石岭西瓜成为当地群众的“致富瓜”。新华社记者 徐昱 摄香港正版四不像图

      “总书记的殷切寄语让我倍感振奋，激励我们航天青年勇当航天事业的排头兵和生力军。”中国航天科技集团一院总体设计部运载火箭总体设计师熊天赐多次参与航天重大工程，他所在的运载火箭总体设计团队，35岁以下的青年比例达60%以上。“日前，嫦娥六号探测器由长征五号遥八运载火箭托举升空，发射任务取得圆满成功。我们将矢志创新、攻坚克难，在航天科技创新发展中挺膺担当。”熊天赐说。香港正版四不像图

      黄昌立同志戍守国门边境15载，将青春与热血挥洒在祖国南疆，始终以高度的责任心和使命感投入到打击边境违法犯罪中，共侦破偷渡类刑事案件150余起，打掉“偷引带”犯罪团伙128个；他根据工作经验创立的“侦查+瞭望+研判”缉毒技战法，有效提升了边境缉毒作战单元的战斗力，累计破获毒品案件120余起，打掉跨国贩毒团伙38个，抓获犯罪嫌疑人380余人，缴获各类毒品约488公斤、枪支28支、手榴弹7枚，彰显了国门卫士忠诚担当。因工作成绩突出，黄昌立先后被授予全国公安系统二级英雄模范、全国禁毒工作先进个人、第二十六届广西青年五四奖章、2022年向上向善·广西青年榜样、2022-2023年度建设平安广西先进个人等荣誉，先后荣立个人一等功1次、二等功1次、三等功6次。香港正版四不像图（撰稿：凌怡桦）