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“进入立夏以后，日出早而日落晚，白昼的时间长，起居最好能顺应自然规律。适当推迟睡眠时间，提前起床，有利于让人体阳气外发，阴气内伏。”黎斌表示，随着气温逐渐升高，夜间睡眠时间相对不足，人们在午后容易出现疲乏困顿的情况，适当午睡或闭目养神，可消除疲劳，但午睡的时间不宜太长，一般以30分钟为宜。

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今天开什么特马山东大学土建与水利学院防灾减灾工程及防护工程专业2021级博士研究生。曾获中国国际“互联网+”大学生创新创业大赛等国家级奖项8项。围绕固废高效资源化利用技术，以第一作者发表SCI期刊论文7篇。成果应用于华润水泥矿山水害治理、济高高速等4个国家重难点工程。