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运动有助于维持良好的体形，改善心情和提高工作效率，并能够降低很多疾病的风险。肥胖者应优先选择游泳、骑自行车等减少关节承重和冲击的运动。运动前热身、运动后拉伸是避免运动损伤的诀窍。运动时感到任何不适时应立即停止。有基础疾病者应在医生的指导下运动。

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顺盈平台陕西师范大学教育学部学前教育专业2020级学生，中共党员。曾获“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛二等奖。乡村支教累计588.5个小时。实地调研中西部5个省份9个县（市、区）28个回迁社区，完成17篇调查报告、4本服务教材和实训手册。探索出“1米高度”共治理回迁社区儿童成长服务机制，在西安市5个回迁社区试点。