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韩娟表示，饮食方面应以清淡为主，少吃油腻、麻辣等刺激性食物，特别要忌食一些肥甘滋腻、易生痰湿的食物。建议多饮白开水，常吃具有清利湿热作用的食物，如苦菜、赤小豆、冬瓜、西红柿、鸭肉等。韩娟指出，苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，可以清热、凉血、解毒，对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有着很好的防治作用。但不是所有的人群都适宜“吃苦”，脾胃虚寒的人群应慎食苦菜。

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3：让守信者受益是最好激励

雷速体育旧版安卓下载日前，田小米（化名）女士反映，长安大学工程机械学院原副院长张某某隐瞒已婚事实，在婚恋网站上注册账号，骗她与其交往并发生多次性关系。她察觉张某某有家庭后，与其断绝往来，但张某某仍纠缠骚扰她。田小米说，2023年10月，她向纪检部门举报张某某。2024年4月，长安大学给予张某某党纪和行政处分，并将处理结果电话反馈给她。她提供的电话录音显示，长安大学对张某某的处理处分为，党内严重警告，行政警告；免去其工程机械学院副院长一职，调离教学岗位三年；取消研究生导师资格，取消评奖评优职务晋升等资格，期限均为三年；终止长安学者领军人才聘用合同等。