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第四，夏天跑步最好穿着有速干功能的服装，有助于汗液挥发，保持身体干爽。同时，可以在小腿、手臂、脖子等部位加穿速干防护装备，缩小皮肤暴露面积，以防晒伤。如果在海拔较高的地方进行户外跑步，还可以在面部和其他皮肤暴露位置补涂防晒霜。同时，头部和眼睛的防晒也很重要，在紫外线照射比较强烈的时候，可以带上帽子和墨镜加以防护。

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澳门开奖现场开奖直播软件近日，群众留言反映，东方市八所镇二环北路一家酒吧位于居民居住区域，每当夜深人静之际，酒吧内的音乐震动强烈，产生的低频噪音让周边居民感到明显的震感。这种噪音污染不仅影响了居民的正常休息，而且随着酒吧音量的不断增大，其扰民程度愈发严重。居民强烈呼吁相关部门能够及时处理这一问题，加强对酒吧的监管，并督促其加强隔音设备的安装与改造，以确保居民能够拥有一个宁静的休息环境。